8月9日、8月11日，大岭街道党群服务中心在四楼瑜伽室如期开展新时代文明实践之“瑜”悦身心球盟会,，“伽”倍健康——公益瑜伽兴趣班。

　　现代人由于长期单一且固定的工作姿势，不免出现肩颈酸痛等现象。肩颈脊柱理疗瑜伽对人体脊柱的矫正、调节以及放松都有着明显的作用，通过瑜伽能有效防止脊柱压迫到血管而引起各种心血管现象。而普拉提在减脂塑形、力量训练和肌肉训练方面具有显著效果，坚持练习普拉提可以改善形体，同时对于肩颈康复训练具有一定作用。

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　　本周课程中，瑜伽老师带领学员们运用瑜伽球配合呼吸进行形体的拉伸，随后进行腹部肌肉的力量锻炼，通过手脚传递瑜伽球锻炼肢体协调能力；通过普拉提改善关节的灵活性和柔韧性，减少肌肉损伤的风险，对肩颈的训练达到一定的效果球盟会,。返回搜狐，查看更多

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