面对瑜伽发展的多样性，我们可以看到事物变化发展的曙光，一年年一天天过去了，如何甩掉以往的消极情绪，让自己每天都过得开开心心的呢？

　　1、找个时间盘坐下来，调整好呼吸，用你的思维力做个简单的思量：重构自己最初的目标，将它视为一种挑战的接纳，由此逐步的来消除威胁。

　　2、深深吸一口气，让它自然呼出，下一次呼吸会自然来到，胸部的横膈膜会反复重置。将左手掌心向上，安放在胸前，右手握拳竖起拇指，放置在左手掌上，注意力集中在呼吸与手掌印的构建上，可以用一种意象来引导自己，吸气满的时候感受：坚信自己！呼气尽的时候感受：安定自己！

　　3、让练习者学习了解自己，开放自己的心境当一个人只有了解了自己的特点之后，才有可能在意志力不强的情况下，通过实际的练习来改变，来提升自己应对练习的能力。

　　瑜伽的知识会产生一定的心理作用，这种作用对于帮助一个人来改善自己的力量，理解的强弱会产生意识大小。生活的最大秘密——在你身上拥有宝藏，你身上的宝藏就是“潜力和能力”；当你你身上的这些宝藏足以使你的理想变成现实，你必须做到的只是更好地开发它们，为实现自己的理想付出辛劳。

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